صحة

خبيرة تغذية: لماذا من المهم تناول وجبة الإفطار؟

- 2012-10-07 01:08:02

وجبة الافطار تعني قوة أكثر تفكير أكثر!
خبيرة التغذية العلاجية، سريت عطيه شموئيلي، التي ترافق نشاطات مجلس الحليب، تشرح أهمية وجبة الإفطار للأولاد: تشير الدراسات إلى أن وجبة الفطور المغذية تحسن من وظائف الدماغ والتعلم وحتى انها تحسن علامات الاختبارات.

الإفطار سهل وبسيط ومهم!
في مجلس الحليب، يواكبون أحدث الدراسات التي تجرى، حيث وجدت إحداها أن الإفطار مهم لجميع أفراد الأسرة، ولكن مهم للأطفال والمراهقين، في مرحلة النمو بشكل خاص. يمكن أن تكون وجبة الإفطار بسيطة ومغذية، ويمكن لمن هم على عجلة من أمرهم تحضيرها بسرعة وسهولة. عادة ينصح بتقديم وجبة الإفطار التي تحتوي على البروتين، والكربوهيدرات (النشويات). وجبة كهذه تمنع الانخفاض الحاد في مستوى السكر لعدة ساعات. انخفاض حاد في مستوى السكر يعني خفض مستوى مؤشرات الطاقة وظهور علامات الجوع مثل آلام البطن والصداع. يجب التشديد على أنه من المستحسن أن نستهلك ما لا يقل عن ثلاث وجبات من الحليب يوميا، أو ما يعادلها، كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي.

تعليقات الزوار
اضافة تعليق

الاسم / الاسم المستعار : *

مكان الاقامة :

عنوان التعليق : *

التعليق الكامل :

جميع الاضافات

وصول الطلاب الى بيروت

وصول الطلاب الى بيروت اهلا و سهلا بهم

قريبا ستار اكاديمي 12

قريبا ستار اكاديمي 12

أوباما يهنئ إسرائيل ويعتبرها "حلم أجيال بوطن...

نشر الرئيس الأمريكي باراك أوباما، مساء اليوم الثلاثاء، تهنئة...

عسفيا : مراسم احياء ذكرى الشهداء من ابناء...

بحضور وزيرة العدل "تسيبي ليبني" مندوبة عن حكومة إسرائيل ، أقيم

جميع الاضافات
بئر السبع 29°-19°
رام الله 28°-21°
عكا 27°-21°
يافا 28°-21°
القدس 25°-15°
حيفا 28°-19°
الناصرة 27°-21°
بئر السبع 28°-14°
رام الله 27°-17°
عكا 24°-18°
يافا 23°-18°
القدس 24°-14°
حيفا 25°-17°
الناصرة 24°-18°
دولار امريكي 3.865
جنيه استرليني 6.1867
ين ياباني 4.9366
يورو 4.9744
دولار استرالي 3.9586
دولار كندي 3.9529
كرون دينيماركي 0.6670
جميع الاضافات

وصول الطلاب الى بيروت

وصول الطلاب الى بيروت اهلا و سهلا بهم

جميع الاضافات
ما رايكم بالموقع ؟
نعم
لا
ابدا
نعم
لا
ابدا
نعم
لا
ابدا
فيسبوك
"; echo ""; echo ""; ?>