2017/11/25 05:36
- 2012-10-07 01:08:02

خبيرة تغذية: لماذا من المهم تناول وجبة الإفطار؟

وجبة الافطار تعني قوة أكثر تفكير أكثر!
خبيرة التغذية العلاجية، سريت عطيه شموئيلي، التي ترافق نشاطات مجلس الحليب، تشرح أهمية وجبة الإفطار للأولاد: تشير الدراسات إلى أن وجبة الفطور المغذية تحسن من وظائف الدماغ والتعلم وحتى انها تحسن علامات الاختبارات.

الإفطار سهل وبسيط ومهم!
في مجلس الحليب، يواكبون أحدث الدراسات التي تجرى، حيث وجدت إحداها أن الإفطار مهم لجميع أفراد الأسرة، ولكن مهم للأطفال والمراهقين، في مرحلة النمو بشكل خاص. يمكن أن تكون وجبة الإفطار بسيطة ومغذية، ويمكن لمن هم على عجلة من أمرهم تحضيرها بسرعة وسهولة. عادة ينصح بتقديم وجبة الإفطار التي تحتوي على البروتين، والكربوهيدرات (النشويات). وجبة كهذه تمنع الانخفاض الحاد في مستوى السكر لعدة ساعات. انخفاض حاد في مستوى السكر يعني خفض مستوى مؤشرات الطاقة وظهور علامات الجوع مثل آلام البطن والصداع. يجب التشديد على أنه من المستحسن أن نستهلك ما لا يقل عن ثلاث وجبات من الحليب يوميا، أو ما يعادلها، كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي.

اضف تعليق :

تعليقات الزوار :
وصول الطلاب الى بيروت

وصول الطلاب الى بيروت اهلا و سهلا بهم

وصول الطلاب الى بيروت

قريبا ستار اكاديمي 12

قريبا ستار اكاديمي 12

قريبا ستار اكاديمي 12

أوباما يهنئ إسرائيل ويعتبرها

نشر الرئيس الأمريكي باراك أوباما، مساء اليوم الثلاثاء، تهنئة خاصة...

أوباما يهنئ إسرائيل ويعتبرها "حلم أجيال بوطن تاريخي"

ما رايكم بالموقع ؟

نعم

لا

ابدا

نعم

لا

ابدا

نعم

لا

ابدا

حالة الطقس

بئر السبع 29°-19°
رام الله 28°-21°
عكا 27°-21°
يافا 28°-21°
القدس 25°-15°
حيفا 28°-19°
الناصرة 27°-21°
بئر السبع 28°-14°
رام الله 27°-17°
عكا 24°-18°
يافا 23°-18°
القدس 24°-14°
حيفا 25°-17°
الناصرة 24°-18°

اسعار العملات

دولار امريكي 3.865
جنيه استرليني 6.1867
ين ياباني 4.9366
يورو 4.9744
دولار استرالي 3.9586
دولار كندي 3.9529
كرون دينيماركي 0.6670
كرون نرويجي 0.6720
راند افريقي 0.4454
كرون سويدي 0.5777
فرانك سويسري 4.1083
دينار اردني 5.4646
ليرة لبنانية 0.0257
جنيه مصري 0.6345