2018/12/16 11:28
- 2012-10-07 01:08:02

خبيرة تغذية: لماذا من المهم تناول وجبة الإفطار؟

وجبة الافطار تعني قوة أكثر تفكير أكثر!
خبيرة التغذية العلاجية، سريت عطيه شموئيلي، التي ترافق نشاطات مجلس الحليب، تشرح أهمية وجبة الإفطار للأولاد: تشير الدراسات إلى أن وجبة الفطور المغذية تحسن من وظائف الدماغ والتعلم وحتى انها تحسن علامات الاختبارات.

الإفطار سهل وبسيط ومهم!
في مجلس الحليب، يواكبون أحدث الدراسات التي تجرى، حيث وجدت إحداها أن الإفطار مهم لجميع أفراد الأسرة، ولكن مهم للأطفال والمراهقين، في مرحلة النمو بشكل خاص. يمكن أن تكون وجبة الإفطار بسيطة ومغذية، ويمكن لمن هم على عجلة من أمرهم تحضيرها بسرعة وسهولة. عادة ينصح بتقديم وجبة الإفطار التي تحتوي على البروتين، والكربوهيدرات (النشويات). وجبة كهذه تمنع الانخفاض الحاد في مستوى السكر لعدة ساعات. انخفاض حاد في مستوى السكر يعني خفض مستوى مؤشرات الطاقة وظهور علامات الجوع مثل آلام البطن والصداع. يجب التشديد على أنه من المستحسن أن نستهلك ما لا يقل عن ثلاث وجبات من الحليب يوميا، أو ما يعادلها، كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي.

اضف تعليق :

تعليقات الزوار :
وصول الطلاب الى بيروت

وصول الطلاب الى بيروت اهلا و سهلا بهم

وصول الطلاب الى بيروت

قريبا ستار اكاديمي 12

قريبا ستار اكاديمي 12

قريبا ستار اكاديمي 12

عسفيا : مراسم احياء ذكرى الشهداء من ابناء الطائفة الدرزية في المقبرة العسكرية

بحضور وزيرة العدل "تسيبي ليبني" مندوبة عن حكومة إسرائيل ، أقيم

عسفيا : مراسم احياء ذكرى الشهداء من ابناء الطائفة الدرزية في المقبرة العسكرية

ما رايكم بالموقع ؟

نعم

لا

ابدا

نعم

لا

ابدا

نعم

لا

ابدا

حالة الطقس

بئر السبع 29°-19°
رام الله 28°-21°
عكا 27°-21°
يافا 28°-21°
القدس 25°-15°
حيفا 28°-19°
الناصرة 27°-21°
بئر السبع 28°-14°
رام الله 27°-17°
عكا 24°-18°
يافا 23°-18°
القدس 24°-14°
حيفا 25°-17°
الناصرة 24°-18°

اسعار العملات

دولار امريكي 3.683
جنيه استرليني 4.7475
ين ياباني 3.3149
يورو 4.2713
دولار استرالي 2.7342
دولار كندي 2.8271
كرون دينيماركي 0.5728
كرون نرويجي 0.4474
راند افريقي 0.2729
كرون سويدي 0.4107
فرانك سويسري 3.7086
دينار اردني 5.1915
ليرة لبنانية 0.0243
جنيه مصري 0.2064